Забирай рабочий промт и инструкцию для ChatGPT или другой нейросети, которые помогут тебе разобраться в твоих отношениях с бывшей/бывшим и не совершать тех же ошибок с будущим партнером.
💬 Промт для нейросети:
Я хочу получить психологический разбор моих прошлых отношений с девушкой/парнем.
Вот переписка с бывшим(ей):
[Вставь сюда отрывки вашей переписки — не всю, а самые важные моменты. Например, где были ссоры, недопонимание, обиды или конфликты. Главное, чтобы из них было понятно, как вы общались и что именно между вами происходило. Либо можешь файлом прикрепить всю вашу переписку.]
Проанализируй динамику наших отношений:
— Какие поведенческие паттерны проявлялись с обеих сторон?
— Где я мог перегибать, избегать или провоцировать?
— Какие глубинные причины могли лежать в основе наших конфликтов?
— Что я могу понять о себе из этого опыта?
— И что мне стоит проработать, чтобы не повторять те же ошибки в будущих отношениях?
Пиши просто, по делу и с заботой. Не обвиняй, просто помоги разобраться предложи варианты того, что я могу изменить, чтобы не повторять этого в будущем.
Инструкция
1. Собери фрагменты вашей переписки с бывшим(ей). Лучше всего — ключевые отрывки: ссоры, выяснения отношений, моменты непонимания. Не обязательно весь чат, но можно и весь, если получится выгрузить файлом.
2. Открой ChatGPT (или любую другую нейросеть) и вставь туда промт выше. В нужное место добавь свою переписку или прикрепи ее файлом. Убедись, что всё читаемо — можно предварительно очистить от голосовых, стикеров и ненужного шума.
3. Прочитай разбор. Нейросеть покажет, какие паттерны и сценарии вы запускали, где зарыты причины повторяющихся конфликтов, и главное — как это можно проработать.
4. Сохрани результат. Это будет твоя личная психологическая подсказка. Гораздо полезнее, чем просто «отпустить».
3. Прочитай разбор. Нейросеть покажет, какие паттерны и сценарии вы запускали, где зарыты причины повторяющихся конфликтов, и главное — как это можно проработать.
4. Сохрани результат. Это будет твоя личная психологическая подсказка. Гораздо полезнее, чем просто «отпустить».
5. Подпишись на мой Telegram-канал, там найдешь больше идей, как применять нейросети в жизни.